Cholesterol jest związkiem organicznym, który wbrew pozorom jet niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jest odpowiedzialny za oplatanie i izolowanie nerwów, co wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego w ludzkim mózgu. Wspomaga wytwarzanie hormonów, kwasów żółciowych, oraz syntezę witaminy D3. Ułatwia również odpowiednie funkcjonowanie błonom komórkowym. Czym jest dieta naContinue Reading
Wariant weekendowy Sobota Śniadanie: 40 dag owoców, mogą być banany, maliny lub winogrona II śniadanie: 1 średniej wielkości pomarańcza duże kiwi Obiad: sałatka owocowa z dwóch bananów, 6 śliwek, jednego grejpfruta Podwieczorek: pół melona Kolacja: garść borówek lub dwie sztuki kiwi i jabłko Niedziela Śniadanie: 40 dag owoców ( połowęContinue Reading
Dzień1 Śniadanie (węglowodanowe): musli z pokrojonym w kostkę jabłkiem z dodatkiem cynamonu Obiad (węglowodanowy) : surówka 50 g ryżu (możesz wybrać także ziemniaki lub makaron) Kolacja: pomidor nadziewany farszem z rzodkiewki i cebuli Dzień 2 Śniadanie (węglowodanowe) : kromka chleba razowego z plasterkiem żółtego sera Obiad (białkowy) : 100 gContinue Reading
Poniedziałek Śniadanie: Sok z jednej cytryny 5-6 śliwek suszonych Chleb pełnoziarnisty Dżem bez dodatku cukru Herbata zielona, herbata ziołowa, kawa zbożowa, mleko sojowe Obiad: Awokado z winegretem Pierś kurczaka z estragonem pieczona w folii Gotowane marchewki Ananas Kolacja: Kapuśniak Makaron tagliatelle o niskim indeksie glikemicznym z sosem pistou Mango WtorekContinue Reading
Poniedziałek Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj na boczku (50 g) 2 placki (100 g) na smalcu (10 g) z masłem (30 g) herbata z cytryną Obiad: zupa szczawiowa z jajkiem (200 g) żeberka (100 g) ziemniaki (100 g) fasolka szparagowa (100 g) Kolacja: galaretka z nóżek wieprzowych (200 g) 2Continue Reading
Dieta Dukana składa się z III faz zasadniczych Faza I – uderzeniowa Czas tego etapu zależy od tego ile kg zamierzamy zrzucić. Jeżeli chcemy pozbyć się 5kg wystarczy jeden dzień fazy uderzeniowej. Przy 10kg potrzebujemy 3 dni fazy uderzeniowej a przy 10-20kg jest to już 5 dni fazy uderzeniowej. PrzyContinue Reading
Dzień 1 Śniadanie: sok z marchwi Zakwas buraczany Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet jabłkowy Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony 1/2 grapefruita Obiad: Zupa: cebulowa Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula Surówka: dynia, jabłko, czarna porzeczka, cytryna Gotowane warzywa: kalafior w ziołach Owoce: jabłko Kolacja:Continue Reading
Dzień 1 Śniadanie: • koktajl jagodowy z imbirem lub koktajl z kiwi i truskawek • białko sojowe z mlekiem sojowym • melon z musem pistacjowym Obiad: • szpinak z jajkiem • kurczak z fasolką • kromka razowca Kolacja: • sałatka ziemniaczana • nadziewane pomidory Dzień 2 Śniadanie: • bułka pełnoziarnistaContinue Reading
Bardzo dużo ludzi decyduje się na diety – ci niektórzy decydują się na diety oczyszczające, krótkotrwałe, kolejni przez miesiące testują nowe menu, katując siebie oraz bliskich nie za fajnym samopoczuciem z powodu odmawianych sobie przyjemności. Nie zawsze używana dieta musi być złączona z ogromnymi katuszami i pełnym cierpieniem. Najczęściej, byContinue Reading
Gdy poczujmy, że nie potrafimy opierać się słodyczom, a nasza waga woła o pomstę do nieba to idealny moment by zdecydować się na dietę płynną. Jak nazwa wskazuje, oparta jest na samych płynnych składnikach, co ma działanie oczyszczające i odtruwające. Jest łatwa w stosowaniu i można ją przeprowadzać za każdymContinue Reading