Kategoria: Diety

1000 KCAL

Dieta 1000 kcal – efekty, jadłospis, zasady

Dieta 1000 kalorii to już jeden z tradycyjnych sposobów odchudzania, uznany za skuteczny przez dietetyków. Układamy jadłospis tak, by naszemu organizmowi nie zabrakło niezbędnych składników. Dominują w niej produkty zbożowe (gruboziarniste), chude mięsa, nabiał, rybyContinue reading

DIETA OWOCOWA

Dieta owocowa – zasady, efekty, jadłospis

Owoce to wspaniałe źródło witamin, dzięki którym utrzymamy młodość i urodę na wiele lat. Zawierają m.in. witaminę C, beta-karoten, witaminę E. Są soczyste, wzmacniają odporność, mają też nieocenioną rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Bogate wContinue reading

dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna – zasady, jadłospis, menu

Podstawą diety makrobiotycznych jest utrzymanie równowagi sił jang i jin (zgodnie z filozofią rządzących wszechświatem). Stanowią swoje przeciwieństwa, a jednocześnie się uzupełniają. Jang jest siłą aktywną, jin- bierną. Przeplatają się w naszym życia np. mężczyzna-Continue reading

dieta niełączenia

Dieta niełączenia – efekty, zasady, jadłospis

Gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, a nie lubimy głodówki, koniecznie powinniśmy zainteresować się dietą niełączenia. Jest to dieta różnorodna, skuteczna (pozwala pozbyć się kilku kilo w krótkim czasie), nie wymaga rezygnacji z ulubionych potraw,Continue reading

Dieta Montignaca – zasady, efekty, jadłospis

Szczupła sylwetka modna jest zawsze. Z tego powodu chętnie sięgamy po diety z okładek popularnych magazynów, a potem jesteśmy rozczarowane brakiem rezultatów. Trzeba pamiętać, że każda dieta powinna być dobrana indywidualnie. Dopiero wtedy odchudzanie nieContinue reading

Dieta dukana – fazy, zasady, efekty, wady

“Otyły pragnący schudnąć potrzebuje diety, która rusza z impetem i wystarczająco szybko przynosi pierwsze efekty, aby wzmocnić i utrzymać motywację. Potrzebuje również precyzyjnych celów do osiągnięcia wyznaczonych przez kogoś innego niż on sam, a kolejneContinue reading